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비타민 C 효능과 복용 주기, 부작용 안내
비타민 C의 효능비타민 C는 인체에서 필수적으로 필요한 항산화 물질로, 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 특히 면역 체계를 강화하고, 세포의 활성산소로부터 보호하며, 콜라겐 합성을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 피부 건강에 기여하고, 노화를 방지하는 데도 유효합니다. 기본적으로 비타민 C는 우리 몸이 직접 생성할 수 없기 때문에, 주로 과일과 채소를 통해 섭취해야 합니다.주요 효능항산화 작용: 비타민 C는 강력한 항산화제로, 활성산소의 형성을 억제하고 세포 손상을 방지하는 데 큰 도움을 줍니다. 활성산소는 노화를 가속화하고 여러 질병의 원인이 될 수 있기 때문에, 비타민 C의 섭취는 건강 유지에 매우 중요합니다.면역력 증진: 스트레스로 인해 면역력이 감소할 수 있는데, 비타민 C는..
2024. 11. 5. 15:54